AVEZ-VOUS LA BONNE ATTITUDE

POUR ÊTRE PLUS CONFIANT ?

 

Les 8 états d’esprit essentiels pour une attitude de confiance d’excellence

 

 

– Je ne comprends pas… J’essais et j’essais toujours plus… de plus en plus…

– Mais ça ne fonctionne pas… Mon manque de confiance prend toujours le dessus, et mon estime baisse…

 

Ce genre de phrase, je l’entends régulièrement dans mon bureau. Alors, je regarde la cliente dans les yeux :

Et dites-moi, est-ce que vous croyez vraiment qu’un jour vous allez être plus confiante ?

 

Son subconscient a déjà répondu à la question. Sa tête baisse, ses épaules flanchent, c’est comme si elle s’écrase dans le fauteuil en même temps d’un long soupir :

– Non ! J’aimerais et je voudrais bien… Mais je n’y crois pas vraiment…

 

C’est le bon timing :

Alors, expliquez-moi quelque chose… Parce que je ne pense pas avoir bien compris… Vous aimeriez et voudriez être plus confiante, n’est-ce pas ?

– Oui !

 

Et, pour l’instant, vous semblez croire que vous n’allez pas être plus confiante, c’est bien cela ?

– Oui !

Et pourtant, vous êtes venue me voir pour être plus confiante, n’est-ce pas ?

 – Oui !

 

Ce qui veut dire que, pour l’instant, vous n’êtes pas encore dans la certitude d’être plus confiante tout en ayant la certitude de ne pas être assez confiante. C’est bien cela ?

– Oui !

 

Et vous savez qu’être confiante à 100 %, c’est de la certitude ?

 – Oui

 

Alors, dites-moi… Qu’est-ce qui est déjà être plus confiante qui est certitude, dans manque de confiance ?

 

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« Vous avez beau avoir toutes les aptitudes, si vous n’avez pas l’attitude, 

vous ne réussirez pas. »

Ghandi                                    

 

Êtes-vous dans la bonne attitude pour être plus confiant

et avoir une meilleure estime de vous-même ?

La question se pose parce qu’elle est importante et détermine votre niveau de confiance et votre estime de vous-même. C’est possible de généraliser en disant qu’une attitude positive vous permet d’être plus confiant. Et vice-versa, qu’une attitude négative vous empêche d’être plus confiant…

Alors, si c’est le cas, qu’est-ce qu’une attitude positive ?

Commençons par définir le terme attitude. Il existe autant de définitions de la notion d’attitude que d’auteurs.

En général, on peut dire que l’attitude est l’état d’esprit d’une personne (ou d’un groupe) dans un contexte précis face à une action, une tâche, un individu ou un groupe d’individus. Souvent on fait l’erreur de la confondre avec le savoir-être de quelqu’un. L’attitude est plus une prédisposition mentale à agir de telle ou telle façon, dans tel ou tel contexte. Elle désigne surtout une intention et n’est donc pas directement observable.

L’attitude est un concept indispensable dans l’explication du comportement social et une notion nécessaire dans l’explication des réactions devant une tâche, comme par exemple vouloir être plus confiant avec une meilleure estime de soi.

Personnellement, j’aime bien la définition du psychologue américain Gordon Willard Allport. Il définit la notion d’attitude comme étant : 

un état mental et neuropsychologique de préparation de l’action, organisé à la suite de l’expérience et qui concerne une influence dynamique sur le comportement de l’individu vis-à-vis de tous les objets et de toutes les situations qui s’y rapportent.

 

Cette définition implique que l’attitude de quelqu’un doit permettre de prédire son comportement dans une situation donnée à l’égard d’un stimulus donné. Et même, que l’on peut prédire le niveau de réussite et d’échec de quelqu’un dans un contexte donné.

Alors, commencez-vous à comprendre l’importance de votre attitude face à votre objectif d’être plus confiant ? Ou tout autre objectif que vous avez dans votre vie…

 

 

Éléments de l’attitude

Une autre question importante se pose… S’il est possible de prédire le niveau de réussite par l’attitude, de quoi est-elle composée ?

S’il est possible de prédire, il y a nécessairement un processus de conditionnement entre le contexte et l’action. Ce qui veut dire qu’il y a un déclencheur dans le contexte qui prédit un processus dont les comportements en sont le résultat observable.

Reprenons la définition d’Allport. Il mentionne que l’attitude est un…

 

État mental et neuropsychologique…

Si on parle d’un état mental et neuropsychologique, cela veut dire que l’attitude est le résultat d’un état d’esprit (émotion – ressenti) qui influence votre état d’être (la façon de penser activée par vos systèmes de croyances).

 

De préparation à l’action…

Ceci est très important… Vous vous préparez toujours face à une tâche. Cette préparation peut durer une fraction de seconde, comme plusieurs heures. Votre cerveau a déjà choisi de quelle façon il va agir dans le contexte donné. Ensuite, vous êtes en action. Vous n’agissez jamais dans la spontanéité du moment. Vos comportements sont déjà prédéterminés par votre attitude. C’est ce qui fait que l’on peut prédire certains résultats de vos actions.

 

Organisé à la suite de l’expérience…

Votre attitude est conditionnée par les événements du passé. Lors de votre passé, il y a eu des expériences significatives, autant positives que négatives, qui vous ont façonné. Lors de ces événements, vous en avez fait une lecture selon ce que vous avez vécu et ressenti… Suite à ces lectures, vous en avez fait une interprétation… qui sont devenues des conclusions… Alors, ces conclusions se sont enregistrées dans votre inconscient sous forme de croyances.

 

Et qui concerne une influence dynamique sur le comportement de l’individu…

Vos comportements sont déterminés par vos états d’esprit et d’être. Qui eux, sont déterminés par vos systèmes de croyances.

 

Vis-à-vis de tous les objets et de toutes les situations qui s’y rapportent.

Le contexte se définit par l’environnement où vous êtes, quand vous y êtes et avec qui vous y êtes. Et dans les différents contextes de votre vie, il y a des éléments qui sont déclencheurs de souvenirs antérieurs. Et ses déclencheurs, par conditionnement, activent un état d’esprit… qui active un état d’être… et qui conditionne vos comportements.

 

 

Votre attitude influence votre niveau de confiance

Votre façon de penser et vos croyances déterminent vos comportements et vos actions. Votre attitude est imprégnée de vos croyances. Ce qui veut dire que par vos croyances, il est possible de déterminer si vous allez réussir ou pas.

Si votre attitude est négative, c’est parce que le contexte a déclenché un état d’esprit que l’on va qualifier de négatif. Cet état d’esprit déclenche un état d’être, donc vos pensées et croyances. Et dans le contexte d’un état d’esprit négatif, alors votre état d’être va plutôt suivre le mode négatif. Pensez-vous vraiment que vous allez être motivé dans ce contexte ? De quelle façon allez-vous aborder les actions à faire dans ce contexte ? Allez-vous vraiment vous sentir en confiance ?

Il est clair que votre niveau de motivation va être bas, et que ce que vous avez à faire dans ce contexte va vous demander un effort considérable. Vous allez avoir tendance à vouloir l’éviter.

 

 

Les 8 états d’esprit essentiels pour une attitude d’excellence

de confiance

Combinez ces 8 états d’être et vous allez nécessairement être confiant qui est certitude. Vous n’allez même pas avoir besoin de penser à être confiant. Elle va simplement suivre son cours, comme l’eau suit le courant de la rivière…

 

État d’esprit 1 – CURIOSITÉ

Être curieux est une tendance qui porte à apprendre, à s’informer, à connaître, à approfondir de choses nouvelles. C’est une qualité de quelqu’un qui désire apprendre, en savoir plus, à découvrir et même d’explorer, à vouloir pousser les limites encore plus loin.

Curieusement, être curieux engendre automatiquement une ouverture d’esprit. De plus, être curieux permet de rester dans un mode d’apprentissage et d’exploration. C’est la curiosité qui a permis de grandes découvertes. D’ailleurs, c’est exactement ce qu’Albert Einstein disait : « Je n’ai pas de talent spécial. Je suis seulement passionnément curieux ».

 

État d’esprit 2 – DÉTACHEMENT

Beaucoup de choses ont été dites et écrites à propos du détachement. Ici, je veux parler du détachement du jugement et du résultat.

Il est facile d’interpréter les événements et les comportements des autres. Ces conclusions peuvent être utiles, mais sont souvent erronées. Pour éviter de conclure de façon erronée, voici deux petits trucs simples :

                                               Truc 1 : Il me semble…

                                               Truc 2 : Parler du comportement…

 

Voici un exemple: Lors d’une soirée, quelqu’un consomme un peu trop d’alcool. Cette personne commence à agir de façon inadéquate avec un manque de respect des autres et de l’environnement. Il est facile de conclure en affirmant que cette personne est « alcoolique ». Pour être plus dans le détachement, vous pouvez dire…

         Truc 1 : Il me semble que cette personne…

         Truc 2 : a un problème avec l’alcool.

 

La phrase « Il me semble que cette personne à un problème avec l’alcool » indique que ce vous affirmez peut être vrai ou pas. En plus, vous ne jugez pas la personne. Vous constatez le comportement de la personne.

Le détachement au résultat est plutôt à l’inverse de ce qui est véhiculé dans la société de performance d’aujourd’hui. Si vous connaissez le principe de l’effet inverse, vous connaissez l’importance de se détacher du résultat. Ce principe est: Plus vous le voulez, moins vous l’avez…

Alors, plus vous voulez atteindre l’objectif, moins vous allez l’atteindre. Le truc, c’est de vous concentrer sur le processus… et non le résultat…

Pourquoi ? Parce que…

 

État d’esprit 3 – CERTITUDE 

Vous le savez… vous en avez la certitude que vous allez atteindre l’objectif… Vous ne savez pas quand… vous ne savez pas comment… mais vous le savez… vous en avez la certitude d’atteindre l’objectif…

La certitude est l’assurance complète et totale de l’exactitude de quelque chose. C’est une conviction, une évidence, une vérité inébranlable de quelque chose. La certitude est d’être sans aucun doute.

Pour moi, s’il y a un état d’esprit qui doit primer sur toutes les autres, c’est bien d’être en certitude. Au-delà même de la confiance, de toutes les façons que vous pouvez être, être en certitude est le plus important. C’est être en certitude qui dégage un aura d’être en contrôle, en confiance et en force… tout en étant en pleine possession de vos moyens.

 

État d’esprit 4 – FLEXIBILITÉ

La flexibilité est cette aptitude à changer facilement pour pouvoir s’adapter le plus rapidement aux différentes circonstances. Donc, la flexibilité est la capacité d’adaptation, peu importe les contextes.

La fable de Jean de la Fontaine du « Chêne et du roseau » est bien représentative de la flexibilité. Le vent peut déraciner un chêne. Ce même vent va faire plier le roseau, peut-être même qu’il va toucher le sol. Pourtant, la souplesse du roseau va faire qu’il va se relever, continuer à vivre. Tandis que le chêne, lui, déraciné, meurt.

 

État d’esprit 5 – INTENTION POSITIVE

L’intention est le pourquoi vous faites ce que vous faites, de la façon que vous le faites. C’est ce qui donne un sens, une signification aux comportements. Ce qui veut dire que l’intention est la motivation qui conduit à agir. Le cerveau a besoin d’une direction. Alors, l’intention donne une direction à suivre au cerveau.

Philosophiquement, on peut prétendre que derrière chacune des actions de quelqu’un, il y a une intention positive. L’humain a trois besoins de base : amour – reconnaissance – sécurité. Alors, derrière chacune des actions de l’humain, l’intention est soit d’être aimé, soit d’être reconnu, soit d’être en sécurité. Même que parfois, certaines actions sont motivées par une combinaison de deux ou des trois intentions de base. Ce sont les trois intentions profondes de tout ce que vous avez, que vous faites et que vous êtes. C’est le système en profondeur de base de l’humain.

Ce qui veut dire qu’en profondeur, chez l’humain, on peut considérer que l’intention est toujours positive. Par contre, les comportements peuvent être inadéquats. Si vous avez vu le film Monica la mitraille, il y a une scène qui reflète très bien cette différence entre l’intention et le comportement.

Dans cette scène, un de ses amants lui demande :

         Pourquoi voles-tu des banques ?

 

Et sa réponse :

         Pour donner à mes enfants ce que moi je n’ai jamais eu.

 

Il n’y a rien de plus noble de vouloir donner à ses enfants le meilleur (l’intention). Mais de quelle façon ? (comportement)

 

État d’esprit 6 – CONGRUENCE

La congruence est tout simplement une concordance entre ce que vous dites, vous faites ainsi que votre état d’être… Oh, j’oubliais, l’autre élément important… la congruence avec l’intention positive. Les trois niveaux doivent être alignés ensemble, dans la même direction de l’intention positive. Cet alignement permet de faire les choses beaucoup plus facilement.

 

État d’esprit 7 – ENGAGEMENT

Être engagé signifie une implication totale dans un objectif précis ou une direction précise… et de s’impliquer jusqu’à terme. C’est un pacte, un contrat, un serment que vous faites avec quelqu’un ou avec vous-même. L’engagement est avant tout une vraie décision sincère. C’est une décision de s’impliquer totalement à quelque chose, peut importe les exigences que comportent ce quelque chose, et d’y aller jusqu’au bout.

Si être engagé est avant tout une décision d’atteindre un objectif, alors cela va nécessairement stimuler et tester la volonté et la détermination. Des fois, être engagé demande même à dépasser les limites, de sortir de la zone de confort. C’est ce qui permet de faire des améliorations, d’évoluer et de grandir.

 

État d’esprit 8 – CALME INTÉRIEUR

Dans l’article 3 Secrets d’athlètes, secret des athlètes, je parle de l’importance du calme intérieur. Si vous demandez à n’importe quel athlète, peu importe le sport, dans quel état il ou elle était au moment de leur meilleure performance, vous allez toujours avoir la même réponse… dans un calme intérieur…

Peut-être que vous vous demandez en quoi le calme intérieur est si important. La réponse est simple. Le système parasympathique. En fait, ce n’est pas tout à fait cela. C’est la chimie qui est créée au niveau des neurotransmetteurs et des hormones dans le corps, qui activés par le système parasympathique, vous permettent d’être à votre meilleur dans chacun des contextes de votre vie.

De plus, en l’activant, vous plongez à cet endroit… en vous… où se retrouve toutes les ressources… tous les outils… et toutes les forces intérieures… pour réussir, accomplir et réaliser tout ce que vous voulez… facilement… et dans une fluidité de certitude !!!

 

 

L’attitude d’excellence pour une confiance qui est certitude

L’attitude d’excellence est de combiner tous ces 8 états d’esprit en un.

Comment ?

Commencez par un état d’esprit à la fois. Quand il devient facile à maîtriser, ajouter en un deuxième. Les deux vont devenir un. Ensuite, ajouter un troisième… et ainsi de suite… jusqu’à ce que vous avez combiné les 8 états d’esprit ensemble.

Alors, c’est avec certitude que je peux vous dire que votre vie va changer…

 

 

J’ai maintenant trois questions pour vous :

Je me demande en quoi cet article a été maintenant utile pour vous ?

 

De quelle façon allez-vous en bénéficier pour que vous puissiez commencer… maintenant… à être plus confiant qui est certitude, avec une meilleure estime de vous-même qui est amour inconditionnel de soi ?

 

Qu’est-ce que vous allez maintenant commencer à appliquer, dès maintenant… pour être dans la bonne attitude pour être plus confiant avec une meilleure estime de vous-même ?

 

P.S. – Vous pouvez me le faire savoir en laissant un commentaire au bas de cet article.

 

P.S.S. – Si vous aimez cet article, partagez-le avec vos amis et amies !!!

 

 

Michel Gagné

Que la certitude et l’amour inconditionnel de vous-même soient avec vous !!!

 

© Michel Gagné et T.O.P.P. Confiance et Estime de soi – 2016