Êtes-vous heureux ?

 

Qu’est-ce qui vous permet d’être heureux tout au long de votre vie ?

 

Si vous pensez que c’est la gloire, le pouvoir et l’argent,

vous n’êtes pas seul…

 

Selon l’étude du Développement Adulte, de l’université Harvard,

vous vous trompez !

 

Avant même de commencer à parler, elle me fixe droit dans les yeux et les larmes commencent déjà à couler. Elle prend un kleenex, sèche un peu ses yeux. D’une voix tremblante :

Je suis tellement triste et seule. Je suis en couple et je suis seule. J’ai plusieurs collègues de travail, et je suis seule. Même avec mes amies, je me sens seule. Je me sens tellement isolé du monde. J’ai toujours l’impression que personne ne veut de moi… Et pourtant, je désire qu’une chose dans la vie…

Qu’est-ce que vous désirez le plus dans votre vie ?

Seulement une chose… Je veux vivre le bonheur d’être heureuse !  

Et comment avez-vous besoin d’être pour vivre le bonheur d’être heureuse ? 

J’ai besoin d’être confiante pour être moi-même, et d’arrêter de tellement vouloir me faire aimer des autres ! On dirait que plus j’essaie de me faire aimer, plus je repousse les autres. Au bout du compte, je me ramasse toujours seule…

Ok, vous avez besoin d’être confiante pour être vous-même… Et quel genre de confiance, est cette confiance, qui est confiante d’être vous-même ?

La confiance de m’aimer pour qui je suis ! Cette confiance qui va faire que je vais arrêter d’exister à travers le regard des autres…

 

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Qu’est ce qui vous garde heureux tout au long de votre vie ?

Ce n’est pas un secret pour personne que les gens heureux sont confiants avec une belle estime d’eux-mêmes. Alors, ne pensez-vous pas qu’il est important de s’attarder un peu à savoir qu’est-ce qui rend les gens heureux ?

Est-ce que c’est d’être confiant avec une belle estime de soi qui permet d’être heureux… ou c’est d’être heureux qui permet d’être confiant avec une belle estime de soi ?

C’est la fameuse question :

            Est-ce que c’est l’œuf ou la poule qui est arrivé en premier ?

La réponse à l’énigme est simple… un ne peut pas exister sans l’autre. Ce qui veut dire que c’est les deux en même temps…

Pour l’instant de cet article, oubliez la confiance et l’estime de soi, et focalisons sur le bonheur d’être heureux !

 

La déception du American Dream

Il y a récemment eux un sondage sur la Génération Y qui leur demandait quel était le but le plus important dans leur vie. Plus de 80% ont répondu : devenir riche. Et 50% de ces mêmes jeunes adultes ont répondu qu’un objectif de vie important était de devenir célèbre.

Leurs réponses cadrent bien avec la société d’aujourd’hui. On valorise la performance, de travailler dur et d’accomplir le plus possible. On vous a fait croire que ce sont les secrets pour réussir votre vie. On vous présente des modèles d’accomplissement en disant que c’est exactement ces mêmes modèles que vous devez suivre pour finalement être heureux.

Résultat… Vous êtes comme un chien qui coure après sa queue… Vous en voulez plus… Vous êtes déçu de vous-même, déçu de la vie… Vous vivez régulièrement de l’insatisfaction… Vous êtes devenu un zombie… Au bout de la ligne, vous êtes malheureux…

 

Alors, c’est -ce quoi la recette pour finalement être heureux ?

Si vous deviez investir… maintenant… dans la meilleure version future de vous-même, dans quoi investiriez-vous votre temps et votre énergie ?

Si on pouvait regarder des vies entières alors qu’elles se défilent au cours du temps ? Et si on pouvait étudier les gens depuis leur adolescence jusqu’à leurs âges d’or pour voir vraiment ce qui maintient les gens heureux ?

Savez-vous quoi ? Quelqu’un l’a fait.

L’université Harvard a fait une étude sur le « Développement Adulte » qui est probablement la plus longue jamais réalisée sur la vie adulte. Pendant 75 ans, des chercheurs ont suivi les vies de 724 hommes, année après année, en s’informant régulièrement de leur travail, de leur vie de famille, de leur santé. Et bien sûr, les questionner tout du long du processus sans savoir comment leurs vies allaient tourner.

Cette étude a commencé en 1938. Aujourd’hui, le psychiatre Robert Waldinger est le quatrième directeur de cette recherche. Environ 60 des 724 hommes originaux sont toujours en vie et participent toujours à l’étude. La plupart ont dépassé les 90 ans. Et cette étude continue parce qu’ils ont maintenant commencé à étudier les quelques 2000 enfants de ces 724 hommes originaux.

Des études comme celle-là sont extrêmement rares. Depuis 1938, ils ont suivi les vies de deux groupes d’hommes. Le premier groupe est entré dans l’étude alors qu’ils étaient en deuxième année à Harvard. Tous ont fini l’université pendant la Seconde Guerre Mondiale, et puis la plupart sont partis servir dans l’armée. Et le deuxième groupe était un groupe de garçons du quartier le plus pauvre de Boston. Ils avaient ont été choisis pour l’étude spécialement parce qu’ils venaient de familles les plus désavantagées de Boston dans les années 30.

Quand ils sont entrés dans l’étude, tous ces adolescents ont été interviewés. Ils leur ont fait passer des examens médicaux. Ils sont allés chez eux et on a interviewé leurs parents. Et puis ces adolescents ont grandi et sont devenus des adultes. Ils sont devenus ouvriers, avocats, maçons, docteurs, l’un d’eux Président des États-Unis. Certains sont devenus alcooliques. Quelques-uns schizophrènes. Certains ont grimpé l’échelle sociale jusqu’au sommet, et d’autres ont fait le chemin dans le sens inverse.

Pour obtenir le portrait le plus précis de leurs vies, ils n’ont pas seulement que leur envoyer des questionnaires. Ils les ont interviewons chez eux. Ils ont récupéré leurs dossiers médicaux. Ils ont même prélevé leur sang et scanné leur cerveau. Ils ont parlé à leurs enfants. Même, ils les ont filmé en en parlant avec leurs femmes de leurs plus gros soucis.

 

L’apprentissage clé du bonheur d’être heureux

Alors, qu’est-ce qu’ils ont appris ?

D’après vous, quels sont les apprentissages qui ressortent des dizaines de milliers de pages d’informations qu’ils ont recueillies sur ces vies ?

Est-ce que vous croyez que ces apprentissages portent sur la richesse, la célébrité ou le travail ?

L’apprentissage le plus significatif qui ressort de cette longue étude de plusieurs décennies est celle-ci :

Les bonnes relations rendent les gens plus heureux !!!

C’est tout !

Et parce qu’ils sont plus heureux, alors ils sont plus en santé !!!

C’est quand même curieux que la société glorifie la richesse, la célébrité et le travail… Je me demande ce que cela veut dire…

 

Les 3 leçons sur les relations

Cette étude démontre trois grandes leçons sur les relations.

Leçon 1 : Les connexions sociales sont essentielles et la solitude tue

Il s’avère que les personnes qui sont plus connectées socialement à leur famille, à leurs amis et à leur communauté sont plus heureuses et physiquement en meilleure santé. Elles vivent plus longtemps que ceux qui sont moins bien connectés.

La solitude est toxique. Les personnes qui sont plus isolées des autres s’avèrent être moins heureuses, leur santé décline plus tôt en milieu de vie et les capacités de leur cerveau déclinent plus vite. Ils ont des vies plus courtes que les gens qui ne sont pas seuls.

Le plus triste est que plus d’une personne sur cinq dit se sentir seul.

 

Leçon 2 : C’est la qualité de vos relations proches qui compte

Ce n’est pas seulement le nombre d’amis que vous avez, ou que vous soyez ou non engagé dans une relation qui compte. C’est la qualité de vos relations proches qui comptent le plus.

Il s’avère que vivre au milieu de conflits est très mauvais pour votre santé. Les mariages conflictuels par exemple, sans beaucoup d’affection, sont très mauvais pour la santé, peut-être même plus que le divorce.

Vivre en plein coeur de bonnes et chaleureuses relations est très protecteur.

 

Leçon 3 : Les bonnes relations protègent votre cerveau

Les bonnes relations ne font pas que protéger votre corps, elles protègent votre cerveau. Il s’avère que la mémoire reste aiguisée plus longtemps pour les personnes vivant une bonne relation solide, tout en sachant de pouvoir compter sur l’autre en cas de besoin.

Curieusement, même si certains couples pouvaient se disputer continuellement, tant et aussi longtemps que chacun savaient qu’ils pouvaient compter l’un sur l’autre en cas de coup dur, ces disputes n’avaient aucuns effets négatifs sur leurs mémoires

Par contre, les personnes dans des relations où elles ne pouvaient pas compter sur l’autre, ont expérimenté des déclins précoces de la mémoire.

 

Les bienfaits d’être heureux en vieillissant

Les chercheurs de cette étude ont fait une découverte très intéressante. Après qu’ils ont suivis le groupe d’hommes au-delà de leurs 70 ans, ils sont revenus sur leur cinquantaine et voir s’ils pouvaient prédire qui deviendrait un heureux et vigoureux octogénaire, et qui ne le deviendrait pas.

Quand ils ont rassemblé tout ce qu’ils savaient sur eux à l’âge de 50 ans, ce n’était pas leur taux de cholestérol à 50 ans qui a prédit comment ils allaient vieillir. C’était le niveau de la qualité de leurs relations.

Les gens qui étaient les plus satisfaits dans leurs relations à 50 ans étaient ceux en meilleure santé à 80 ans. Les couples d’hommes et de femmes les plus heureux ont rapporté, vers 80 ans, que les jours où la douleur physique était la plus forte, qu’ils étaient tout aussi heureux.

Mais les gens qui étaient malheureux dans leurs relations, lorsqu’ils vivaient des jours de douleur physique, elle était aggravée par plus de douleur émotionnelle.

Comme la génération Y dans ce récent sondage, beaucoup des hommes de l’étude, lorsqu’ils étaient de jeunes adultes, croyaient vraiment que la célébrité, la richesse et le travail étaient ce qu’ils devaient poursuivre pour être heureux dans leur vie. Mais cette étude a clairement démontré que les personnes qui étaient plus heureuses étaient celles qui ont comptées sur de bonnes relations solides en couple, avec de la famille, des amis et dans la communauté.

Intéressant, n’est-ce pas ?

 

La sagesse d’être heureux

Prenez quelques secondes pour prendre le temps de considérer les différents points de cette étude… Pourquoi ?

Simplement parce que les relations que vous vivez vous définissent !!!

Et beaucoup plus que vous pensez !

 

Et qu’est-ce que vos relations définissent principalement de vous ?

L’image que vous avez de vous-même !!!

La façon dont vous vivez vos relations sont représentative de comment vous vous percevez. Les autres vous permettent d’être miroir de vous-même.

 

Et qu’est-ce que l’image de vous-même définie dans votre vie ?

Votre niveau de confiance et d’estime de vous-même !!!

Si vous avez lu Qui a piqué votre confiance, vous comprenez très bien maintenant l’importance de cette image que vous avez de vous-même, n’est-ce pas ? Vous pouvez lire l’article en cliquant ici.

 

L’humain est un être de relations. Alors,vous ne pouvez pas ne pas être en relation.

Et vous expérimentez trois niveaux de relation en même temps :

– Relation avec la Vie, l’Univers, Dieu… selon votre croyance

– Relation avec les autres…

– Relation avec vous-même…

 

Comment vivez-vous chacun de ces trois niveaux de relations ?

Comment qualifiez-vous vos relations, peu importe le niveau ?

Êtes-vous vraiment heureux ?

 

Soyez vraiment honnête avec vous-même… Posez-vous la question à nouveau :

Suis-je vraiment heureux ?

 

Si oui, peut-être que vous pouvez vous demandez :

Est-ce que je peux améliorer mes relations ?

Et comment je peux les améliorer ?

 

Si non,

prenez le temps de considérer les différentes relations dans votre vie… et de remarquer comment vous les vivez… et ce que vous vivez dans ces relations…

De prendre le temps de considérer ce que vous n’avez aucunement considéré, jusqu’à présent… pour faire les choses autrement… pour que les relations dans votre vie soient différentes… pour une vie plus heureuse… en toute confiance qui est certitude… et estime de vous-même qui est amour inconditionnel de soi…

Et de prendre également le temps de considérer votre relation avec vous-même… et de remarquer comment vous la vivez… et ce que vous vivez dans cette relation…

Et également prendre le temps de considérer ce que vous n’avez aucunement considéré, jusqu’à présent… pour faire les choses autrement… pour que la relation avec vous-même soit différente… pour une vie plus heureuse… en toute confiance qui est certitude… et estime de vous-même qui est amour inconditionnel de soi…

 

J’aimerais terminer sur une citation de Mark Twain.

Il y a plus d’un siècle, il prenait du recul sur sa vie, et il a écrit ceci :

On n’a pas le temps, si brève est la vie, pour les chamailleries, les excuses, l’animosité, les appels à rendre des comptes. On n’a que le temps pour aimer.

 

Une belle vie heureuse, en confiance avec une belle estime de soi

est construite avec de belles relations !!!

 

J’ai maintenant trois questions pour vous :

Je me demande en quoi cet article a été maintenant utile pour vous ?

 

De quelle façon vous allez en bénéficier pour que vous puissiez commencer… maintenant… à être plus confiant qui est certitude, avec une meilleure estime de vous-même qui est amour inconditionnel de soi ?

 

Qu’est-ce que vous allez maintenant commencer à appliquer, dès maintenant… pour être plus heureux dans votre vie ?

 

P.S. – Vous pouvez me le faire savoir en laissant un commentaire au bas de cet article.

 

P.S.S. – Si vous aimez cet article, partagez-le avec vos amis et amies !!!

 

 

Michel Gagné

Que la certitude et l’amour inconditionnel de vous-même soient avec vous !!!

 

 

© Michel Gagné et T.O.P.P. Confiance et Estime de soi – 2016